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Whoop은 붐비는 건강 추적기 그룹 앞으로 나아갔습니다. Cristiano Ronaldo, LeBron James, Niall Horan과 같은 브랜드 홍보대사와 함께 엘리트 운동선수와 유명인을 위한 트래커가 되었습니다. 하지만 다른 사람들은 어떻습니까?

Whoop은 Whoop MG와 Whoop 5.0이라는 두 가지 장치를 제공합니다. 5.0이 기술적으로는 둘 중 더 기본적이지만 그 반대입니다. 이 순진한 팔찌는 수면, 운동 성능 및 회복에 대한 풍부한 데이터를 제공합니다. 나는 이 건강 추적기가 어떤 용도로 좋은지 알아보기 위해 Whoop 5.0을 하루 24시간 착용하고 사용해 보았습니다.

Whoop 5.0 개요

Whoop 5.0은 브랜드의 가장 저렴한 멤버십 등급인 One 및 Peak에 고급 지표를 제공합니다. 이 장치는 건강 및 스트레스 정보를 포함하여 일반인에게 풍부한 건강 정보를 제공하는 Whoop 멤버십의 처음 두 단계와 함께 제공됩니다. 또한 저를 포함한 일부 사용자는 이것이 Whoop MG보다 훨씬 더 나은 가치라고 생각합니다. Whoop 5.0은 많은 양의 데이터를 제공하므로 일반 사용자에게는 부담스러울 수 있으며 처리 지연도 발생합니다.

Whoop 5.0은 여전히 ​​가장 편안한 피트니스 트래커입니다.

Whoop 5는 손목에 착용하여 생체 인식 데이터를 측정하는 스마트 피트니스 팔찌입니다. 화면이나 시계 모드가 없습니다. 대신 Whoop 앱을 통해 건강 데이터를 활용하고 제공합니다.

이미 Whoop 4.0을 테스트해 본 결과 Whoop 5.0이 편안할 것이라는 것을 알았습니다. 세대 간에는 5.0이 7% 더 작다는 점을 제외하면 동일한 디자인을 유지했습니다. 이는 경량을 유지하면서 약간 더 얇은 프로파일을 의미합니다.

Whoop 5.0이 손목에 있다는 사실을 잊어버리기 쉽습니다. 포함된 니트 밴드는 편안하여 제한 없이 움직임을 가능하게 합니다. 또한, 장치는 훈련 중에 잠을 자거나 손목을 구부릴 때 방해가 되지 않을 만큼 충분히 멀리 떨어져 있습니다. 착용하고 자고 일어났을 때 손목이 아프거나 뻣뻣한 적이 한 번도 없었습니다. 수면에 관해 말하자면, Whoop 5.0에는 부드럽게 진동하여 깨워주는 촉각 알람이 포함되어 있는데, 이것이 가장 기분 좋게 잠에서 깨어나는 방법이라고 말하고 싶습니다.

충전기가 기기에 미끄러져 들어가므로 분리할 필요가 없지만 권장하지는 않습니다. 샤워를 포함하여 하루 24시간 착용할 수 있도록 설계되었습니다. 하지만 밴드가 물에 젖으면 물에 젖은 듯한 느낌이 들고, 계속 착용하고 있으면 건조 시간이 더 오래 걸리는 것이 제 경험상 비참한 느낌이었습니다. 현명하게 말하면 설거지하는 동안 착용하지 마십시오.

데이터를 사랑하는 사람들을 위한 앱입니다.

당신이 꿈꾸는 모든 차트를 포함한 건강 데이터를 찾고 있다면 Whoop이 당신을 위한 것입니다. 심미적으로 보기 좋은 앱에서 간단하고 소화하기 쉬운 데이터를 제공하는 Apple의 내장 건강 앱 및 Oura와 같이 제가 사용해 본 다른 건강 추적 앱과 비교했을 때 Whoop의 앱은 더 복잡한 숫자에 중점을 둡니다.

애플리케이션은 매우 간단하며 상단에 세 가지 주요 측정값이 있습니다. 수면, 회복 및 긴장 데이터는 아래의 건강 및 스트레스 모니터와 함께 전면 중앙에 있습니다(Peak 구독자의 경우). 특정 측정항목을 드릴다운하고 과거 측정항목의 그래프를 확인하여 이익을 확인할 수 있습니다.

물론 이는 특히 자신의 걸음 수와 수면의 질을 알고 싶어하는 일반 사용자의 경우 이해해야 할 내용이 많을 수 있습니다. 하지만 심박수 변화와 그것이 건강과 어떤 관련이 있는지에 대해 어떻게 생각해야 할지 잘 모르겠다면 Whoop에 내장된 코치가 있습니다.

조언이 필요하신가요? Whoop에는 AI가 있습니다.

Whoop 앱의 가장 좋은 개선 사항 중 하나는 Whoop 5.0과 관련이 거의 없지만 앱과 관련이 있습니다. 현재 앱에서 아직 베타 버전인 Whoop Coach는 모든 데이터를 이해하는 데 도움을 줍니다.

AI 기반 기능은 모든 데이터를 처리하고, 제안을 하며, 수면 및 회복 점수를 기반으로 운동 조정에 관해 대화를 시작합니다. 나는 매일 내 생체 인식을 조사하는 엘리트 운동선수가 아니기 때문에 Whoop Coach는 내 점수가 의미하는 바와 이에 대응하는 방법을 해독하는 데 훨씬 더 접근하기 쉬웠습니다.

성능이 혼합되어 있습니다.

Whoop 5.0에서 제공하는 데이터는 정확합니다. 수면 점수는 내 기분을 반영했습니다. 내가 밤에 몇 시간만 자고 있는 동안 내 Whoop은 나에게 낮에는 편히 쉬라고 경고했지만, 8시간이 다 지나고 나면 운동을 더 하라고 격려했습니다.

Whoop은 거의 모든 가격의 피트니스 트래커 중 가장 긴 배터리 수명인 14일을 주장합니다. 내 장치는 2주 동안 지속되지 않았지만 충전기 위에서 미끄러지지 않고 일주일 내내 사용할 수 있었습니다.

Whoop에 대해 가장 실망스러웠던 점은 애플리케이션에서의 데이터 로딩 시간이었습니다. Whoop 앱을 닫으면 데이터를 최신 상태로 유지하기 위해 앱을 다시 열라는 메시지가 즉시 표시되어 휴대폰 배터리가 확실히 소모되었습니다.

앱을 지속적으로 열어두어도 Whoop 5.0의 데이터 로드 속도가 느렸습니다. 특히 아침에는 더욱 그렇습니다. 종종 잠에서 깨어나 수면 데이터를 살펴보았는데 Whoop에 지난 8시간 동안의 데이터가 누락되어 있는 것을 발견했습니다. 앱을 여러 번 새로 고친 후 마침내 데이터가 나타났지만 이러한 현상이 자주 발생하여 답답할 정도였습니다.

Apple Watch 활동을 대체합니다.

Whoop을 테스트할 때 동시에 Apple Watch를 착용하여 데이터를 비교하고 실시간으로 운동을 추적했습니다. Whoop을 Apple Health와 동기화했는데 이상한 문제가 발생했습니다. Whoop 데이터가 내 모든 Apple Fitness 데이터를 대체했습니다. 갑자기 일상 활동 후 칼로리 수치가 생각보다 훨씬 낮아졌습니다.

Whoop 5.0은 내 Apple Watch보다 칼로리가 더 보수적입니다. 일반적으로 아침 산책 후 Apple Watch에는 활성 칼로리가 약 400칼로리 소모되었다고 표시되지만 Whoop 5.0에서는 약 200칼로리만 표시됩니다. 두 프로그램 모두 동일한 체중, 심박수 및 걸음 수 데이터를 사용하므로 어느 것이 더 정확한지에 대한 질문이 필요하며, 불행하게도 제 몸에 정확한 숫자를 물어볼 수는 없습니다.

Whoop 5.0에는 두 가지 회원 등급이 포함되어 있습니다.

Whoop은 One, Peak, Life의 세 가지 멤버십 등급을 제공합니다. One과 Peak는 Whoop 5.0을 사용하고 Life 레벨은 Whoop MG와 함께 제공됩니다. 하나는 가장 기본적인 계층(연간 199달러)이지만 데이터는 기본 수준 이상입니다. 여기에는 연중무휴 생체 인식 모니터링은 물론 수면, 운동 및 회복 데이터도 포함됩니다. 또한 자동 활동 감지, 걸음 수 추적, 심혈관 및 근골격계 긴장, VO2 Max 추정치 및 심박수 구간에 대한 정보도 제공합니다.

Peak 구독(연간 239달러)을 사용하면 이 모든 기능과 함께 수명 데이터도 얻을 수 있습니다. 여기에는 Whoop Age 및 Aging Page를 추적하는 Healthspan이 포함됩니다. 또한 Peak는 심박수, 온도 및 혈중 산소 수준의 신호를 분석하는 스트레스 및 건강 모니터를 제공합니다.

Whoop 5.0의 가장 큰 장점은 동일한 장치를 사용하여 언제든지 One에서 Peak로 전환할 수 있다는 것입니다. 멤버십은 매년 청구되므로 기기를 바꾸지 않고도 자신에게 적합한 등급을 선택할 수 있습니다.

Whoop 5.0에서 빠진 것

기술적으로 Whoop 5.0은 브랜드의 가장 기본적인 피트니스 트래커입니다. 가장 진보된 옵션은 의료 등급을 의미하는 Whoop MG입니다. Whoop MG는 가장 비싼 구독인 Life 등급(359달러)의 일부입니다. 여기에는 Peak 회원 수준과 관련된 모든 정보는 물론 혈압 및 AFIB 감지에 대한 정보가 포함됩니다. 귀하의 건강 문제로 인해 이 두 가지가 협상 불가능하다면 Whoop 5.0은 귀하에게 적합하지 않을 것입니다.

그러나 Reddit에서 Whoop 커뮤니티를 탐색하면 대부분의 사용자는 MG가 이 두 가지 기능을 제공할 가치가 없으며 Peak 구독과 Whoop 5.0을 선호한다고 말합니다.

처음에는 다른 피트니스 트래커보다 가격이 저렴합니다.

Whoop의 독특한 가격 구조로 인해 믿을 수 없을 정도로 저렴합니다. Apple Watch, Oura Ring, Fitbit과 같은 다른 피트니스 트래커를 사용하면 기기를 바로 구매하여 자유롭게 사용할 수 있으며, 소액의 회비를 지불할 수도 있습니다. 하지만 Whoop 구독을 구매하고 기기와 함께 제공되기 때문에 가격이 다릅니다.

Oura Ring 5는 $399부터 시작하며 연회비 $69.99를 추가하여 첫 해에 총 $468.99를 지불합니다. Whoop의 중간 계층 구독인 Peak의 비용은 연간 239달러입니다. Whoop은 2년 사용 후 가격이 더 저렴하지만 3년 239달러를 지불하면 Oura Ring에 3년 구독을 더한 것보다 더 비쌉니다.

그러나 회비를 지불하고 싶지 않다면 Apple Watch 또는 Fitbit이 필요한 곳입니다.

Whoop 5.0을 구매해야 할까요?

예, Whoop 5.0은 일상 생활과 운동의 긴장과 회복에 초점을 맞춘 사람들에게 가장 적합한 훌륭한 피트니스 트래커입니다. 풍부한 데이터와 Whoop Coach를 제공하여 데이터를 이해하는 데 도움을 줍니다. 눈에 띄지 않고 신축성이 뛰어난 니트 밴드로 항상 착용해도 매우 편안합니다.

운동 중에 운동 데이터를 원한다면 화면이 없기 때문에 5.0 외에 또 다른 피트니스 트래커가 필요합니다. 말할 것도 없이, 전체 데이터가 상당히 정확하더라도 애플리케이션의 처리 속도가 느린 경우가 많습니다.

그러나 239달러 또는 더 저렴한 199달러 구독 옵션의 경우 Whoop 5.0은 견고한 건강 추적기입니다.